Torcedura o esguince de un tobillo: versión para adolescentes

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PUNTOS CLAVE

• Una torcedura o esguince de tobillo es un estiramiento o un desgarro de uno o más ligamentos en su tobillo. Su tobillo tiene muchos huesos, músculos y ligamentos que conectan su pie con su pierna.
• Cambie o deje de hacer las actividades que le causan dolor hasta que la torcedura o esguince sane.
• Una torcedura o esguince de tobillo se puede tratar con soportes ortopédicos, hielo, ejercicio, y a veces con medicamento o cirugía.

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¿Qué es una torcedura o esguince de tobillo?

Una torcedura o esguince de un tobillo es una lesión en uno o más ligamentos de su tobillo. Los ligamentos son bandas de tejido resistente que conectan un hueso con otro para formar las articulaciones. Su tobillo tiene muchos huesos, músculos y ligamentos que conectan su pie con su pierna. Cuando se lesiona un ligamento, se puede estirar, rasgar parcialmente o desgarrar por completo.

¿Cuál es la causa?

Una torcedura o esguince de un tobillo ocurre cuando hay una actividad repentina que tuerce el tobillo, como trastabillar en una escalera o caerse mientras practica un deporte.

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas pueden incluir:

• Dolor
• Hinchazón y moretón o hematoma
• Problema para usar o mover el tobillo

¿Cómo se diagnostica?

Su profesional médico le preguntará sus síntomas, actividades e historia clínica y le hará un reconocimiento. Quizás le saquen radiografías o le hagan otros estudios de imagen.

¿Cómo se trata?

Deberá cambiar o dejar las actividades que causan dolor hasta que el ligamento esté sanado.

Su profesional médico puede recomendarle ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para ayudarle a sanar más rápidamente

Use una venda elástica o cabestrillo para el tobillo, de acuerdo a las instrucciones de su profesional médico. Puede que necesite usar muletas hasta que pueda caminar sin dolor.

Si los ligamentos del tobillo se han desgarrado por completo, puede necesitar una operación. Después de la operación, deberá usar un yeso por 4 a 8 semanas.

El dolor suele disminuir tras unas semanas de cuidados personales, pero algunas lesiones pueden tardar meses o incluso más en sanar. Es importante que siga todas las indicaciones de su profesional médico.

¿Cómo puedo cuidarme?

Para reducir la hinchazón y el dolor durante los primeros días de la lesión:

• Coloque una bolsa de hielo, una bolsa de gel o una bolsa de verduras congeladas, envuelta en un paño sobre el área lesionada cada 3 o 4 horas, durante 20 minutos cada vez.
• Cuando se siente o acueste, eleve el pie sobre almohadas para hacer esté por encima del nivel de su corazón.
• Tome un medicamento de venta libre para el dolor, como acetaminofeno, ibuprofeno o naproxeno. Lea la etiqueta y tómelos según las indicaciones. A menos que se lo recomiende su profesional médico, no debe usar estos medicamentos por más de 10 días.
  • Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como ibuprofeno, naproxeno y la aspirina, pueden causar sangrado del estómago y otros problemas. Estos riesgos aumentan con la edad. Ponerse un medicamento antiinflamatorio sin esteroides (AINE) en forma de gel sobre la piel puede disminuir el dolor, con menos efectos secundarios que las pastillas tomadas por boca. Pregúntele a su profesional médico si una receta es lo correcto para usted.
  • Acetaminofeno pueden causar daño al hígado u otros problemas. A menos que se lo recomiende su profesional médico, no tome más de 3.000 miligramos (mg) en 24 horas. Asegúrese de no tomar demasiado, controlando otros medicamentos que toma para ver si estos también contienen acetaminofeno. Pregúntele a su profesional médico si debe evitar tomar alcohol mientras esté tomando este medicamento.

Siga las instrucciones de su profesional médico, incluyendo cualquier ejercicio que le haya recomendado. Pregúntele a su profesional médico:

• Cómo y cuándo recibirá los resultados de sus pruebas
• Cuánto tardará en recuperarse
• Qué actividades debe evitar y cuándo puede volver a sus actividades normales
• Cómo debe cuidarse en el hogar
• Ante qué síntomas o problemas tiene que estar alerta y qué hacer si los tiene

Asegúrese de saber cuándo debe regresar a revisión. No deje de acudir a todas sus citas con su profesional médico o para realizar pruebas.

¿Cómo puedo ayudar a prevenir una torcedura o esguince de un tobillo?

Los ejercicios de precalentamiento y estiramiento antes de realizar actividades pueden ayudar a prevenir lesiones. Ejercicios para mejorar el equilibrio ayudar a prevenir los esguinces de tobillo. Un fisioterapeuta o entrenador atlético puede enseñarle estos ejercicios.

Siga las reglas de seguridad y use el equipo de protección recomendado para su trabajo o deporte. Por ejemplo, use el calzado correcto para su tipo de actividad, y colóquese una venda o use una tobillera cuando practique deportes intensos, sobre todo si ya se lesionó el tobillo anteriormente. No corra ni juegue sobre superficies desparejas.