Bong gân Cổ tay: Dành cho Thanh thiếu niên

________________________________________________________________________

CÁC ĐIỂM QUAN TRỌNG

• Bong gân cổ tay là do một hoặc nhiều dây chằng nối xương cổ tay bị giãn hoặc bị đứt. Có nhiều dây chằng ở cổ tay.
• Thay đổi hoặc ngừng làm các hoạt động gây đau cho đến khi lành bong gân.
• Bong gân cổ tay có thể được điều trị bằng thanh nẹp, chườm đá và đôi khi bằng thuốc hoặc phẫu thuật.

________________________________________________________________________

Bong gân cổ tay là gì?

Bong gân cổ tay là vấn đề với dây chằng trong cổ tay của bạn. Các dây chằng là các dải mô cứng có chức năng liên kết hai xương với nhau để tạo thành các khớp. Cổ tay của bạn có nhiều xương, cơ, và dây chằng nối bàn tay với cẳng tay của bạn. Khi một dây chằng bị chấn thương, nó có thể bị giãn, đứt một phần hoặc đứt hoàn toàn.

Nguyên nhân là gì?

Bong gân do hoạt động đột ngột gây ra làm xoắn hoặc làm rách dây chằng. Ví dụ, điều này có thể xảy ra nếu bạn ngã lên cổ tay hoặc bàn tay của bạn; nếu bạn va vào một cái gì đó; hoặc trong khi chuyển động bắt buộc của cổ tay, như vung chày hoặc bị siết cổ tay.

Những triệu chứng là gì?

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Đau
• Sưng và bầm tím
• Khó sử dụng hoặc di chuyển cổ tay của bạn

Bệnh được chẩn đoán như thế nào?

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ hỏi về các triệu chứng, các hoạt động và tiền sử sức khỏe của bạn và khám cho bạn. Bạn có thể tiến hành chụp X-quang hoặc các chiếu chụp khác.

Bệnh được điều trị như thế nào?

Bạn sẽ cần thay đổi hoặc dừng các hoạt động gây đau cho đến khi dây chằng bình phục. Ví dụ, bạn có thể cần chạy thay vì chơi bóng rổ.

Một vài loại bong gân cổ tay nghiêm trọng bao gồm rách dây chằng có thể cần phẫu thuật.

Bạn có thể cần băng bột hoặc thanh nẹp để giữ cho cánh tay của bạn không di chuyển trong khi nó lành lại.

Chỗ đau thường sẽ khá hơn trong vòng vài tuần tự chăm sóc, nhưng một số chấn thương có thể cần vài tháng hoặc lâu hơn để lành lại. Việc tuân thủ tất cả các hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn là rất quan trọng.

Tôi có thể tự chăm sóc bản thân như thế nào?

Để giúp bớt sưng và giúp giảm đau trong một vài ngày đầu sau khi bị chấn thương:

• Buộc một gói đá, gel hoặc một gói rau củ đông lạnh trong một túi vải quanh vùng bị chấn thương của bạn 3 đến 4 giờ một lần, mỗi lần tối đa 20 phút.
• Để cổ tay của bạn lên một cái gối khi bạn ngồi hoặc nằm xuống.
• Uống các thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen. Đọc nhãn và dùng thuốc theo hướng dẫn. Trừ khi được nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn khuyến nghị, bạn không nên uống những thuốc này quá 10 ngày.
  • Những thuốc chống viêm không chứa steroid (NSAID), như ibuprofen, naproxen và aspirin, có thể gây chảy máu dạ dày và các vấn đề khác. Những nguy cơ này tăng theo độ tuổi. Bôi gel NSAID trên da của bạn có thể làm giảm đau, ít tác dụng phụ hơn thuốc dùng bằng đường uống. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn xem liệu toa thuốc có phù hợp với bạn không.
  • Acetaminophen có thể gây tổn thương gan hoặc các vấn đề khác. Trừ khi được nhà cung cấp dịch vụ khuyến nghị, không uống nhiều hơn 3000 miligram (mg) trong 24 giờ. Để đảm bảo rằng bạn không uống quá nhiều, hãy kiểm tra các loại thuốc khác mà bạn uống để xem liệu các loại thuốc đó có chứa acetaminophen không. Hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ nếu bạn cần tránh uống rượu khi dùng thuốc này.

Tuân thủ các hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, bao gồm tất cả các bài tập được khuyến nghị bởi nhà cung cấp của bạn. Hỏi nhà cung cấp của bạn:

• Cách thức và thời gian bạn sẽ biết kết quả xét nghiệm
• Thời gian để hồi phục
• Nếu có những hoạt động bạn nên tránh và thời điểm bạn có thể trở lại các hoạt động bình thường
• Cách tự chăm sóc bản thân tại nhà
• Những triệu chứng hoặc vấn đề bạn nên theo dõi và những việc cần làm nếu bạn mắc phải các triệu chứng hoặc vấn đề đó

Đảm bảo rằng bạn biết khi nào bạn nên quay lại để kiểm tra. Giữ tất cả các cuộc hẹn thăm khám hoặc xét nghiệm của nhà cung cấp.

Làm thế nào tôi có thể phòng tránh bong gân cổ tay?

Các bài tập khởi động và giãn cơ trước khi vận động có thể giúp ngăn ngừạ chấn thương.

Tuân thủ các quy tắc an toàn và sử dụng bất kỳ thiết bị bảo vệ nào được khuyến nghị cho công việc hoặc môn thể thao của bạn. Ví dụ, nếu bạn trượt patin, đảm bảo là đeo bảo vệ cổ tay.