手腕扭傷：青少年版本

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重點

• 手腕扭傷是指連接手腕骨頭的一或多條韌帶拉傷或撕裂。手腕中有多條韌帶。
• 在扭傷復原之前，改變或停止會造成疼痛的活動。
• 手腕扭傷可以使用夾板、冰敷，有時候也可以用藥或透過手術治療。

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什麼是手腕扭傷？

手腕扭傷指手腕的韌帶發生問題。韌帶是結實的束狀組織，可將一塊骨骼與另一塊骨骼連接起來形成關節。您的手腕有許多骨骼、肌肉和韌帶，用來連接手和前臂。如果韌帶受到創傷，可能是扭傷、部分撕裂或完全撕裂。

致病因是什麼？

扭傷由突然性活動扭傷或撕裂韌帶所致。例如，這可能會在您跌到手腕或手時、受到物體撞擊時或在手腕被迫性運動 (例如揮棒或被人抓住手腕) 期間發生。

此病有哪些症狀？

一些常見症狀包括：

• 疼痛
• 腫脹及瘀血
• 難以使用或移動手腕

如何診斷此病？

您的健康照護提供者 (醫師) 將會詢問您出現的症狀、活動情況和個人病史，並對您進行檢查。您可能需要進行 X 光檢查或其他掃描。

如何治療此病？

在韌帶復原之前，您需要改變或停止會造成疼痛的活動。例如，您可能需要將打籃球改為跑步。

包括韌帶撕裂的一些嚴重手腕扭傷可能需要進行手術。

您可能需要使用石膏或夾板來防止手臂在癒合時移動。

通常，在自我照護下，疼痛在幾週後便會得到緩解，但有些創傷可能需要幾個月或更長時間才能復原。遵照健康照護提供者 (醫師) 的所有指示非常重要。

我應如何照顧好自己？

在創傷發生後的前幾天，為了減輕腫脹並幫助緩解疼痛：

• 每天用冰袋、冷凝膠敷包或冷凍蔬菜敷包以布塊包裹後敷在損傷處，每隔 3 至 4 小時敷一次，每次敷最長 20 分鐘。
• 坐下或躺下時用枕頭墊高手腕。
• 服用非處方止痛藥，例如乙醯氨酚 (acetaminophen)、普羅芬 (異丁苯乙酸) (ibuprofen) 或那普洛先 (naproxen)。應嚴格按照藥物仿單上的說明用藥。除非健康照護提供者 (醫師) 建議，否則您不應服用這些藥物超過 10 日。
  • 非類固醇類消炎止痛藥 (NSAID)，例如：普羅芬 (異丁苯乙酸) (ibuprofen) 或那普洛先 (naproxen) 和阿斯匹靈，可能會導致胃出血和其他問題。這些風險隨著年齡增大而升高。在皮膚上塗抹 NSAID 凝膠可以減少疼痛，副作用比口服藥更少。請向您的健康照護提供者 (醫師) 詢問處方是否適合您。
  • 乙醯胺酚 (acetaminophen) 可能導致肝臟受損或其他問題。除非您的健康照護提供者 (醫師) 向您建議，否則請勿在 24 小時之內服用超過 3000 毫克 (mg) 的劑量。為了確保您不會服用過量劑量，請查核您所服用的其他藥物，看看這些藥物中是否也包含乙醯胺酚 (acetaminophen)。詢問健康照護提供者 (醫師) 服用此藥物時是否需要避免飲酒。

請務必遵照您的健康照護提供者 (醫師) 的指示，其中包括做健康照護提供者 (醫師) 所建議的任何運動。應洽詢您的醫師：

• 何時及透過何管道您可得到檢驗結果
• 恢復需要多長時間
• 您是否應避免做哪些活動，及何時可恢復正常活動
• 應如何在家中自己照護
• 應留意哪些症狀或問題，如出現此類症狀或問題應如何做

確認清楚知道應於何時回醫院進行檢查。保持前往健康照護提供者 (醫師) 所安排的回診或檢測。

我應如何預防手腕扭傷？

在活動前先做暖身運動並伸展身體有助於預防創傷。

在工作或運動時，請遵守安全規則並使用任何建議的保護設備。例如，如果您要溜直排輪，請務必戴上護腕。