Atención del niño sano a los 5 años

Nutrición

Comer en familia tiene muchos beneficios. La hora de la comida en un buen momento para dejar que su hijo le comente acerca de sus intereses, inquietudes y preocupaciones. Anime a su hijo a hablar y escuchar a los demás mientras comparten historias y experiencias. Esto ayuda a mantener una sensación de tener una familia cerca y conectada. Los niños que comen con su familia están menos propensos a fumar, tomar alcohol o abusar drogas, y tienen más posibilidades de tener éxito escolar.

Usted puede dar buen ejemplo de alimentación saludable por lo que come y cuanto come. Su hijo debería comer 5 o más porciones de frutas y verduras por día. Su hijo debería tomar por lo menos 2 tazas de leche con bajo contenido de grasa u otros productos lácteos por día. Limite la cantidad de golosinas y refrigerios con mucha grasa.

Desarrollo

Los niños a esta edad generalmente son imaginativos, se llevan bien con amigos de su misma edad y tienen mucha energía. Asegúrese de colmarlo de elogios cuando comparte cosas con los demás.

Algunos niños todavía mojan la cama por la noche. Si su hijo moja la cama con frecuencia, hable con su profesional médico acerca de cómo puede ayudar a su hijo.

Los niños de cinco años de edad por lo general son capaces de vestirse y desvestirse, entender las reglas de un juego y cepillarse los dientes. Su hijo puede disfrutar ayudándole a elegir y preparar las comidas de la familia bajo supervisión.

Léale a su hijo todos los días. Haga de la lectura un ritual de todas las noches.

Establezca normas de uso de los medios de comunicación. Conozca los tipos de aplicaciones (apps) y juegos que usa su hijo, y lo que su hijo esté haciendo por el internet. Límite el tiempo que su hijo usa las computadoras, tabletas, televisión, vídeos y otros productos electrónicos. No deje que su hijo vea programas de contenido violento o sexual. Juegue videojuegos, lea o vea la televisión con su hijo y comuníquese con su hijo mientras lo hace. Los niños necesitan juegos físicos y conversación cara a cara para mantenerse sanos y aprender habilidades de lenguaje y sociales. Tener una televisión, computadora, o videojuegos en la habitación de su hijo aumenta el riesgo que desarrolle obesidad, trastornos del sueño y problemas de atención. Su hijo necesita tiempo para desconectarse de lo electrónico y descansar. Participe con su hijo en juegos activos y sea un modelo a seguir limitando su propio uso de la tecnología.

Control de Comportamiento

Para todos los comportamientos que a usted le gustaría fomentar en su hijo, trate de “encontrarlo" portándose bien. Dígale a su hijo lo orgulloso que se siente de él cuando hace cosas para ayudarle a usted u otras personas.

Encuentre la manera de reducir las conductas peligrosas o dañinas. El niño también debe aprender a pedir perdón. Cuando su hijo necesita una penitencia pruebe enviarlo a un rincón tranquilo, aburrido y sin nada que hacer, por unos 5 minutos. No ponga nunca a su hijo en penitencia en su habitación. La habitación de su hijo no debe ser un lugar de penitencia.

Consulte con el profesional médico de su hijo si necesita ayuda con problemas de comportamiento.

Cuidado Dental

Usted puede ayudar cuidar de los dientes de su hijo si sigue estos consejos:

• Evite los dulces para ayudar a prevenir la caries dental.
• Asegúrese de que su hijo se cepille los dientes después las comidas y use el hilo dental una vez al día. Revise los dientes de su hijo después de que se los cepilló.
• Su hijo debe ir al dentista una vez cada 6 meses o con la frecuencia que recomiende el dentista.

Consejos De Seguridad

Los accidentes son la causa número uno de muerte en niños. Mantenga los cuchillos, herramientas eléctricas o cortadoras de césped lejos del alcance de su hijo.

Caídas

• Nunca permita a su hijo trepar sillas, escaleras o gabinetes.
• No permita que su hijo juegue en las escaleras.
• Compruebe que las ventanas estén cerradas o que tengan mosquiteros que no se puedan empujar hacia afuera.

Seguridad En El Automóvil

• Asegúrese de que su hijo va bien sujeto en un asiento de seguridad para automóviles aprobado. Los niños menores de 13 años siempre deben ir sentados en el asiento de atrás.
• Nunca deje los niños solos en un automóvil estacionado, ni siquiera por unos minutos. Los niños están en riesgo de sufrir enfermedades de calor y lesionarse cuando se quedan solos. Siempre asegúrese de que su hijo no se encuentra en el automóvil cuando usted sale del automóvil.

Seguridad Como Peatón y Montando En Bicicleta

• No deje que su hijo cruce la calle solo. Su hijo puede comenzar a mirar a los dos lados, pero todavía no confíe en su habilidad para cruzar la calle solo.
• Si su hijo tiene una bicicleta, asegúrese que la bicicleta es del tamaño adecuado para su hijo. Haga que su hijo se pare sobre la bicicleta. Debería haber 1 a 2 pulgadas entre el niño y la barra superior de la bicicleta de carretera, y de 3 a 4 pulgadas en la bicicleta de montaña.
• Su hijo y todos los miembros de su familiar siempre deben usar cascos de andar en bicicleta, incluso cuando estén andando en triciclo.
• No permita que su hijo ande en bicicleta cerca del tráfico. Use carriles para bicicletas.

Seguridad En El Agua

• Vigile a los niños y nunca los deje solos cerca del agua, incluidas las albercas, piscinas para niños, bañeras de hidromasaje, estanques, lagos, arroyos o cualquier otra superficie acuática. Si un niño está en el agua, un adulto debería estar también en el agua y lo suficientemente cerca como para alcanzar al niño y agarrarlo si fuera necesario. Los niños que han completado programas de natación aún no están seguros de no ahogarse.
• La Academia Americana de Pediatría recomienda clases de natación para niños de más de 4 años de edad.

Intoxicación

• Enseñe a su hijo a tomar medicamentos sólo con supervisión y no comer sustancias desconocidas.
• Compre medicamentos que vienen con tapas de seguridad.
• Nunca guarde sustancias tóxicas en botellas, envases o jarritas.
• Ponga el número del centro de envenenamiento en todos los teléfonos.

Personas Desconocidas

• Hable con su hijo sobre cómo cuidarse cuando está fuera de la casa.
• Enséñele a su hijo su domicilio y número telefónico y cómo contactarlo a usted en su trabajo.
• Enséñele a su hijo que nunca deberá aceptar nada ni irse con un desconocido.
• Enséñele a su hijo que ningún adulto le debería pedir que mantenga un secreto sin decirles a los padres, que ningún adulto debería tener interés en sus partes privadas y que ningún adulto debería pedirle ayuda a un niño con sus partes privadas.

Incendios y Quemaduras

• Enséñele a su hijo a nunca jugar con fósforos o encendedores.
• Baje la temperatura de su calentador de agua a 120 °F (49 °C) o menos.
• Instale detectores de humo. Revise sus detectores de humo con la frecuencia recomendada por el fabricante o por lo menos una vez al mes para asegurarse que funcionan. Para todos los detectores que usan las baterías, reemplace las baterías por lo menos una vez al año o cuando estén bajas.
• Enséñele a su niño a marcar los números de teléfono de emergencia y a escapar de la casa si hay incendio.
• Tenga un extinguidor dentro o cerca de la cocina.

Fumar

• Los niños que viven en una casa donde hay alguien que fuma tienen más infecciones respiratorias, como resfríos, gripe, e infecciones de garganta. Sus síntomas también son más graves y duran más tiempo en comparación a los niños que viven en un hogar donde no se fuma.
• Si usted fuma, establezca una fecha para dejar de fumar y deje de hacerlo. Pídale ayuda a su profesional médico para dejar de fumar. Si no puede dejar de fumar, por lo menos NO fume en su casa, automóvil o cerca de los niños. Esto ayuda a mantener a su niño sano y da un buen ejemplo.

Vacunas

Las vacunas protegen a su hijo contra varias enfermedades serias, que ponen en peligro la vida. Su hijo debe recibir una vacuna contra la gripe todos los años. El profesional médico de su hijo le dejará saber si su hijo está al día con todas las vacunas recomendadas. No se olvide de llevar el comprobante de vacunación a todas las visitas con el profesional médico de su hijo.

La Próxima Visita

Se recomienda un examen físico de rutina todos los años.