尖峰吐氣流量計：青少年版本

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重點

• 氣喘是一種慢性肺部疾病，會導致像是咳嗽、喘鳴和呼吸短促等症狀。
• 尖峰吐氣流量計是一種小型手持式裝置，可測量出空氣流經您肺內的通暢情況。而這可透過測量您從肺部呼出空氣的速度來實現。
• 尖峰吐氣流量值可以告訴您氣喘是否受到良好的控制、是否需要用藥，或者您是否立即需要協助。
• 每個品牌的尖峰吐氣流量計使用起來都有些不同。確保您知道如何正確使用您的尖峰吐氣流量計。

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什麼是氣喘？

氣喘是一種長期 (慢性) 肺部疾病。氣喘會導致例如咳嗽、氣喘及呼吸短促等症狀。

氣喘症狀由呼吸道中的兩種不同的問題造成。

• 其中一個問題是呼吸道中的肌肉緊縮，導致胸部感覺到緊縮及氣喘。
• 另一個問題是呼吸道中腫脹、發炎及黏液太多。

如果您有氣喘問題，症狀通常始自您暴露於刺激物之後。氣喘刺激物可能包括：

• 刺激性物質，例如寒冷的空氣、化學品、芳香氣味、空氣污染或燻煙
• 可引起您過敏的物質，例如灰塵、植物或樹上飄落的花粉、霉菌、某些食品 (如花生) 及動物皮屑、以及藥物 (例如阿斯匹靈 (aspirin))
• 流感、感冒、或鼻竇感染之類的疾病
• 運動或鍛練活動（稱作運動誘發性氣喘）
• 消化不良，又稱為胃食道逆流或 GERD。 如果您經常遇到胃酸過多性消化不良問題，您可能會更頻繁地出現氣喘症狀，特別是在睡眠期間。

什麼是尖峰吐氣流量計？

尖峰吐氣流量計是一種小型手持式裝置，可測量出空氣流經您肺內的通暢情況。而這可透過測量您從肺部呼出空氣的速度來實現。尖峰吐氣流量值可以告訴您氣喘是否受到良好的控制、是否需要用藥，或者您是否立即需要協助。

定期測量尖峰吐氣流量有助於在您發現氣喘之前偵測出氣喘症狀。此外，使用尖峰吐氣流量計的彩色區域系統 (綠、黃、紅) 將可協助您瞭解您何時需要協助，以及如何更進一步地管理您的氣喘。

有幾種不同類型的尖峰吐氣流量計，因此如需獲得準確的流量值，瞭解如何使用尖峰吐氣流量計以及嚴格遵守指示非常重要。針對所有流量值使用相同的尖峰吐氣流量計也很重要。有兩種主要的尖峰吐氣流量計：

• 一種有滑動標記值，會隨著您用力吹氣到裝置中而移動。
• 另一種是數位尖峰吐氣流量計，可在裝置中記錄每一個流量值。

尖峰吐氣流量計通常會顯示出數字刻度，測量您所呼出的空氣量。數字刻度的範圍通常為 0 到 750。有些機種也會根據您個人的最佳尖峰吐氣流量值顯示「信號燈」式的彩色尖峰吐氣流量區域。

我何時應使用尖峰吐氣流量計？

首先您需要找出您個人的最佳尖峰吐氣流量值。這可以透過在您感覺不錯，且氣喘在良好的控制下時，每天取得兩次尖峰吐氣流量值，如此持續數週來完成。在 2 或 3 週結束時，請仔細檢查結果並取出最高的流量值。這些流量值可以確定您的個人最佳尖峰吐氣流量值。將您的所有流量值記錄到圖表上，並將圖表帶去給您的健康照護提供者 (醫師)。個人最佳流量值將會給您及您的健康照護提供者 (醫師) 一些用來判斷您未來尖峰吐氣流量值的依據。

您的健康照護提供者 (醫師) 會建議您每天測量尖峰吐氣流量，或每週取得您的流量值 2 或 3 次。

• 每日使用：如果您需要每天記錄您的尖峰吐氣流量，第一個流量值應為早晨的流量值 (在任何用藥之前)。如果您在早晨的尖峰吐氣流量值偏低，請在午後較早時再次檢查您的尖峰吐氣流量。如果您在晚間用藥，您的健康照護提供者 (醫師) 會建議您在晚間用藥之前取得另一次量測值。
• 每週使用：如果您只需要每週取得尖峰吐氣流量值 2 或 3 次，請於您要進行測量的每天早晨取得流量值，並於晚間再次取得流量值。請於使用吸入型藥物之前測量尖峰吐氣流量。如果使用快速緩解藥物 (支氣管擴張藥)，請於用藥 15 分鐘之後重複尖峰吐氣流量，並記錄任何變更的結果。如果早晨與晚上的量測值差異超過 20% 以上，請與您的健康照護提供者 (醫師) 討論如何以更佳方式管理氣喘。

請使用圖表來記錄您的尖峰吐氣流量值，以及取得流量值的每天日期與時間。另外也請記錄您是否使用快速緩解 (急救) 噴霧器 (支氣管擴張藥，例如 albuterol (舒喘寧))。

您也應該在氣喘發作時測量您的尖峰吐氣流量值。請於使用快速緩解藥物之前及之後測量您的尖峰吐氣流量，以檢查藥物的效果如何。

您應該每年或在您取得新的流量計時重新檢查一次個人最佳流量值。

什麼是區域系統？

區域系統是檢查您的氣喘是否受到良好的控制、是否需要用藥，或者您是否立即需要協助的一種簡單的方法。尖峰吐氣流量計可以用三種彩色區域 (綠、黃與紅) 來標記。這樣可使人更容易看懂。每個人的區域都不同，而且是以您個人的最佳尖峰吐氣流量值為基礎。您的健康照護提供者 (醫師) 將協助您找出每個區域的正確數字範圍。許多尖峰吐氣流量計都隨附有標記區域的貼紙。

氣喘治療行動計畫是由您的健康照護提供者 (醫師) 展開的一項書面計畫，可協助您管理氣喘並防止您的氣喘發作。該計畫以您的尖峰吐氣流量區域為基礎。

各區域代表什麼意思？

尖峰吐氣流量計上的彩色區域是以信號燈的概念設計的。

綠色表示控制良好 (80 到 100% 的個人最佳流量值)。當流量值位於綠色區域中時，即表示您的氣喘正受到良好的控制。

如果您已停留在綠色區域至少 3 個月，請與您的健康照護提供者 (醫師) 討論為您減藥的可能性。

黃色表示小心 (50% 到 80% 的個人最佳流量值)。如果流量值位於黃色區域，即表示您可能有氣喘症狀，或即將有該症狀 (氣喘發作)。您可能難以參加正常活動，或在夜晚出現症狀。

如果您的尖峰吐氣流量常在黃色區域，或在治療後仍停留在黃色區域內，即表示您的氣喘並未受到良好的控制。請與您的健康照護提供者 (醫師) 討論如何調整您的用藥。

紅色表示危險 (低於 50% 的個人最佳流量值)。如果尖峰吐氣流量值位於紅色區域內，即表示您的氣喘處於危險的無法控制狀態下。您可能有嚴重的氣喘症狀，例如極度呼吸短促 (即使在休息時)、胸悶、喘鳴及說話困難。

如果您的尖峰吐氣流量值偏低，但您感覺還好，請再次進行尖峰吐氣流量測試，確保您能夠用力吹氣到流量計中。

若要得到準確的尖峰吐氣流量值，您需要每次都很努力的吹氣。

如何使用尖峰吐氣流量計？

每個品牌的尖峰吐氣流量計使用起來都有些不同。請仔細閱讀並遵守流量計中隨附的指示說明。確保您知道如何正確使用尖峰吐氣流量計。請要求您的健康照護提供者 (醫師) 觀看您使用流量計。

我的尖峰吐氣流量計應何時及如何清潔？

流量計的吸入口應每週用溫肥皂水清潔一次。徹底沖洗並晾乾