Distensão do Tornozelo: Versão para Adolescentes

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PONTOS PRINCIPAIS

• A distensão do tornozelo é um alongamento ou rasgamento em um ou mais dos ligamentos do tornozelo. O tornozelo tem muitos ossos, músculos e ligamentos, que prendem o pé à perna.
• Altere a maneira ou pare de fazer atividades que causam dor até que a distensão esteja curada.
• Uma distensão do tornozelo pode ser tratada com bandagens ou suportes, gelo, exercícios e, algumas vezes, com medicamentos ou cirurgia.

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O que é uma distensão do tornozelo?

A distensão do tornozelo é uma lesão em um ou mais dos ligamentos do joelho. Os ligamentos são fortes faixas de tecido que conectam os ossos formando as articulações. O tornozelo tem muitos ossos, músculos e ligamentos, que prendem o pé à perna. Quando um ligamento é lesionado, ele pode ser estendido, rompido parcialmente ou completamente.

Qual é a causa?

A distensão é causada por uma atividade repentina que torce o tornozelo, como tropeçar em uma escada ou cair durante a prática de um esporte.

Quais são os sintomas?

Os sintomas podem incluir:

• Dores
• Inchaço e hematomas
• Dificuldade para usar ou mover o tornozelo

Como é feito o diagnóstico?

O seu profissional da área de saúde fará perguntas sobre sintomas, atividades e seu histórico médico, e o examinará. Pode ser necessário fazer exame de raio-X ou outros exames.

Como é o tratamento?

Você terá que mudar ou parar de fazer atividades que causam dor até que o ligamento se recupere.

O seu profissional da área de saúde pode recomendar exercícios de alongamento e fortalecimento para ajudar na recuperação mais rapidamente

Use uma bandagem elástica ou uma cinta para o tornozelo de acordo com as recomendações do seu profissional da área de saúde. Talvez seja necessário usar muletas até que você possa andar sem dores.

Se os ligamentos do tornozelo estiverem complemente rompidos, pode ser preciso realizar uma cirurgia. Após a cirurgia, você terá que usar um gesso no tornozelo por 4 a 8 semanas.

As dores normalmente diminuem após algumas semanas devido à recuperação natural, porém a recuperação de certas lesões pode levar diversos meses ou mesmo mais tempo. É importante seguir todas as instruções do seu profissional da área de saúde.

Que cuidados devo ter comigo mesmo?

Para reduzir o inchaço e aliviar a dor nos primeiros dias após a lesão:

• Aplique uma compressa de gelo, bolsa de gelo ou um pacote de alimentos congelados envolvido em um pano na área lesionada durante 20 minutos a cada 3 ou 4 horas.
• Mantenha os pés sobre travesseiros quando estiver sentado ou deitado.
• Tome um medicamento contra a dor sem prescrição médica, como acetaminofeno, ibuprofeno ou naproxeno. Leia o rótulo e siga as indicações de uso. A menos que seja recomendado pelo profissional da área de saúde, você não deve tomar esses medicamentos por mais de 10 dias.
  • Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno, naproxeno e aspirina, podem causar sangramentos no estômago e outros problemas. Esses riscos aumentam com a idade. Colocar um AINE gel sobre a pele pode aliviar a dor, com menos efeitos colaterais do que comprimidos tomados via oral. Pergunte ao seu profissional da área de saúde se uma prescrição é adequada para você.
  • O acetaminofeno pode causar danos ao fígado e outros problemas. A menos que seja recomendado pelo profissional da área de saúde, não tome mais de 3000 miligramas (mg) no período de 24 horas. Para garantir que não está tomando demais, verifique se outros medicamentos que você toma também contêm acetaminofeno. Pergunte ao seu profissional da área de saúde se você deve evitar o consumo de bebidas alcoólicas enquanto estiver tomando estes medicamentos.

Siga as orientações do seu profissional da área de saúde, incluindo quaisquer exercícios recomendados. Pergunte ao seu profissional da área de saúde:

• Como e quando você será informado sobre os resultados de seus exames
• Quanto tempo levará para se recuperar
• Se há alguma atividade que você deve evitar e quando pode voltar às suas atividades normais
• Como se cuidar em casa
• Quais são os sintomas ou problemas que você deve observar e o que fazer se eles aparecerem

Lembre-se de perguntar quando você deve voltar para fazer um check-up. Compareça a todas as consultas e faça os exames.

Como posso evitar a distensão do tornozelo?

Exercícios de alongamento e aquecimento antes das atividades podem ajudar a evitar lesões. Exercícios podem melhorar o equilíbrio e ajudar a evitar distensões do tornozelo. Um fisioterapeuta ou preparador físico pode ensinar esses exercícios a você.

Siga orientações de segurança e use os equipamentos de proteção adequados para seu trabalho ou esporte. Por exemplo, use o tipo certo de sapatos para suas atividades e enfaixe ou use uma cinta no tornozelo durante a prática de esportes árduos, especialmente se você já tiver lesionado o tornozelo antes. Evite correr ou praticar esportes em superfícies irregulares.